Você sabe o que consumir para ajudar na saúde capilar?  🍽💆🏽‍♀️

Convidei a nutricionista gaúcha ~ and maravilhosa ~ Jéssica de Deus para dar a dica preciosa de 3 alimentos importantes para que super ajudam os fios a crescerem fortes, hidratados e brilhosos, do jeitinho que todo mundo deseja.

Fonte: Nappy

O primeiro alimento é o mais fácil, tá na mesa da maioria das pessoas, uma fonte rica de proteínas, vitamina A, biotina e zinco. É ele: o ovo!

Ovo: tudo o que você precisa saber sobre esse alimento completo

Segundo a Jéssica, o ovo é um alimento completo e que não pode faltar na dieta de quem procura melhorar as quedas de cabelo. Além disso, é uma fonte de ferro, um mineral importante para a síntese de DNA e, consequentemente, proliferação de células do folículo capilar.

O segundo alimento também é quase unanimidade na mesa dos brasileiros, as frutas cítricas, fontes soberanas de vitamina C.

Frutas cítricas para perder peso | Veja Saúde

A nutri explica que tanto as frutas cítricas quanto outras frutas fontes de vitamina C (como mamão, a manga, a goiaba) são super importantes para a saúde capilar. A vitamina C é importante para a formação de fios fortes e brilhantes. Jéssica indica que a ingestão da vitamina seja também em forma de suplementação junto com a suplementação de colágeno para a essa finalidade.

E o último alimento dessa lista é o óleo de linhaça, não tão popular quanto os outros, mas tão importante quanto. A linhaça é fonte de ômega 3.

Óleo de linhaça para o cabelo: conheça os benefícios e como usar

A dica da nutri é consumir gorduras boas para evitar a queda de cabelo e para a manutenção da hidratação. O consumo de óleo de linhaça é uma ótima alternativa para suavizar esses sintomas inflamatórios como a queda e o ressecamento.

E aí, como está o consumos desses nutrientes por aí?

Calma, antes de sair, veja esse post aqui com mais dicas do que incluir na alimentação para um cabelo sadio 🙂

Olá, pessoal do #ProjetoRapunzel! Lembram que estamos na semana especial de CRESCIMENTO CAPILAR, né?

O segundo dia será para falar de alimentação, ou seja, alimentos que você deve incluir urgente em seu cardápio diário para ajudar no fortalecimento capilar e consequentemente ter um ritmo bom de crescimento dos fios.

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Em um post do ano passado, fiz uma relação dos alimentos que devem estar na nossa dieta alimentar para um cabelo saudável. Nele tem vários que têm o papel de fortalecedor capilar e mais outras dezenas de benefícios, você pode conferir a postagem clicando aqui. Mas como o tema é apenas crescimento capilar, confira a relação abaixo e não deixe de incluí-los urgentemente em suas refeições!

 

  • Grãos:
  • Hortifruti:

  • Carnes e proteínas:

  • Oleaginosas e cereais:


Todos esses alimentos fortalecem a raiz e/ou couro cabelo e consequentemente auxiliam no crescimento capilar.

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Se você deseja um cabelo crescendo bem e saudável, é indispensável que esses alimentos estejam e seu prato no dia a dia. Aproveite que eles são muito gostosos e curta-os! Muito da saúde capilar vem de dentro para fora, nem o melhor creme do mundo vai adiantar se a alimentação não esta equilibrada e com os componentes necessários.

Espero que tenham gostado. Amanhã tem mais!

 

Grande beijo,

Duda @negraecrespa

Olá, #negrasecrespas!

Chegamos a parte final da série “Comidas que podem ser usadas no cabelo”. A última parte consiste nas bebidas e proteínas que podemos colocar em nossos fios para termos benefícios.

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Fonte: pt.dreamstime.com

Lembrando que, se você perdeu as primeiras partes, não deixe de olhar os links: Comida para o cabelo – Parte I: frutas, verduras e legumes e Comida para o cabelo – Parte II: especiarias, condimentos e cereais.

Antes de qualquer coisa, a bebida fundamental aos nossos cabelos é: ÁGUA. E se possível, fria, para não prejudicarmos nosso couro cabeludo. Ela não está nessa lista, pois farei um post sobre a importância da água em nossos fios em breve. Siga o blog para não perder o post (aqui na lateral tem um espaço para isso) ou siga as redes sociais @negraecrespa.

Enfim, vamos saber sobre os alimentos de hoje.

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Fonte: minhavida.com.br

  • Leite (e creme de leite): excelente hidratante capilar.

Pode ser utilizado como pré-lavagem ou com outros ingredientes na máscara.

 

  • Leite de coco: dá força, brilho e maciez aos cios. Além de auxiliar no crescimento capilar, melhor usado se o couro cabeludo não for oleoso.

Pode ser usado na mistura com a máscara capilar.

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Fonte: maezissima.com.br

  • Gelatina: define muito os cachos e dá brilho.

Usada como finalizador.

  • Iogurte natural: hidrata os cabelos.

Pode ser usado no lugar do condicionador ou potencializar máscara.

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Fonte: cafecaicara.com.br

  • Café: ajuda a limpar o couro cabeludo e estimula o crescimento capilar.

Pode ser utilizado na máscara e no shampoo (para um ”shampoo bomba”).

 

  • Cerveja: hidrata os fios (importante lembrar que o cheiro é forte).

Indicada para ser passada antes do condicionador.

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Fonte: anutricionista.com

  • Ovo: recupera fios danificados e auxilia no crescimento dos cabelos. Além de remover oleosidade indesejada, limpar os fios e hidratá-los.

Pode ser utilizado para em uma mistura com a máscara capilar.

 


 

O que acharam? Já usaram algum desses alimentos? Me contem nos comentários ou nas redes sociais @negraecrespa!

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Fonte: uol.com.br

Grande beijo,

Duda @negraecrespa

Boa tarde, lindezas!

Continuando com a série “Comidas que podem ser usadas no cabelo”, agora apresentarei aqueles alimentos que são especiarias, condimentos e cereais. Duvido que você não tenha nenhum dos alimentos que estão na lista.

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Fonte: manjagastronomia.com.br

Lembrando que, se você perdeu a primeira parte, não deixe de olhar aqui: Comida para o cabelo – Parte I: frutas, verduras e legumes.

Então, prepare a cozinha e escolha qual benefício capilar você quer hoje:

 

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Fonte: belezaesaude.com

  • Vinagre de maçã: hidrata e restaura os fios, dá brilho e maciez e auxilia no tratamento de problemas no couro cabeludo.

Pode borrifar no cabelo seco, misturar com condicionador ou máscara. Fazer uma pré-lavagem com ele ou adicionar no shampoo. E ainda enxaguar com uma mistura com água. Ou seja, multiuso 🙂

 

  • Óleo extra virgem natural (coco, azeite, etc..): a função principal dos óleos extra virgens é nutrir os fios capilares, repondo a saúde capilar.

Pode ser usado para fazer umectação e também para potencializar a máscara capilar. Já rolou receita no negraecrespa com óleo de coco, confira aqui.

  • Gel de linhaça: hidrata, reduz volume e elimina o frizz.

Deve ser usada como um finalizador. Veja a receita de como obter o gel aqui:  Remédio Caseiro – Benefícios e preparo do gel de linhaça para os cabelos

  • Camomila: é um clareador capilar com resultado gradual (mais rápido quando os cabelo já são claros.

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    Fonte: otudo.com

Indicado para passar antes da lavagem. Veja receita aqui: Tua Saúde – Camomila clareia os cabelos Tua Saúde – Camomila clareia os cabelos

 

  • Mel: restaura a umidade natural do cabelo (ele pode até clarear o cabelo se for utilizado como tratamento para isso), dá brilho e maciez.

Pode ser usado para potencializar a máscara ou umectação. Tem receita no negraecrespa usando mel (é um dos meus favoritos!), confira aqui.

  • Açúcar: rico em sais e vitaminas que revitalizam os fios e dão brilho, sela cutículas e evita pontas duplas.

Pode ser usado para potencializar a máscara.

  • Maionese: restaura e dá brilho aos fios, além de reparar pontas duplas.

Pode ser usada para potencializar a máscara. Melhor não usar na raiz para não provocar oleosidade.

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Fonte: momentocooperar.com

  • Chocolate: hidrata, dá brilho e maciez e diminui o volume.

Pode ser utilizado na máscara (o chocolate pode ser derretido ou em pó). Nunca experimentei, por motivos de: gula. Kkk

 

 

  • Amido de milho (maizena): diminui a oleosidade e recupera fios ressecados.

Excelente para potencializar a máscara.

  • Água de arroz: hidrata, repara e devolve o brilho dos fios. Além de evitar o desbotamento de fios coloridos.

A água pode ser borrifada com os fios limpos.


 

O que acharam? Já usaram algum desses alimentos? Me contem nos comentários ou nas redes sociais @negraecrespa!

Lembrando que muitas podem se misturar em uma só hidratação. Tudo bem versátil para deixar nossos cabelos bem lindos!

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Fonte: gmsalimentos.com.br

Grande beijo,

Duda @negraecrespa

 

Boa tarde, lindezas!

Vim falar de um assunto que sei que a maioria das cacheadas e crespas amam e que as lisas estão aderindo cada vez mais! Que são os alimentos encontrados no armário e na geladeira que podem ir direto para nosso fios. Eu sei, falando parece estranho, mas faz um bem tão grande que acredito que se você ficar curioso(a) em relação à isso, vai experimentar e amar!

Como são muitos alimentos que podem ter esse fim, a série “Comidas que podem ser usadas no cabelo” será dividida em 3 partes. A primeira que falarei hoje será sobre: frutas, verduras e legumes.

Fonte: Blog Sony Xperia
Fonte: Blog Sony Xperia

Mais natural impossível, esses alimentos potencializam o efeito das máscaras de tratamento e ainda têm outras finalidades. Além de nos deixar saciados e nutridos ainda podem deixar nossos cabelos muito mais bonitos.

Partiu, feira? Segue os cinco alimentos dessa categoria que encontrei:

  • Beterraba

    Fonte: asenhoradomonte.com
    Fonte:A senhora do Monte

Proporciona brilho e maciez, além de fortalecer os fios, hidratar e diminuir o frizz.

Deve ser batida no liquidificador com leite ou água e misturada com a máscara de tratamento de preferência com os fios quase secos.

 

 

  • Cenoura

    Fonte: dietaenutricao.com.br
    Fonte: Dieta e Nutrição

Hidrata e mantém os fios sedosos.

Deve ser batida com a máscara no liquidificador.

*A hidratação com cenoura e beterraba juntas é uma ótima opção para cabelos cacheados.

 

  • Fonte: emagrecerdevez.com
    Fonte: Emagrecer de Vez

    Abacate

Auxilia no crescimento dos fios e protege o cabelo da radiação solar.

Deve-se fazer uma pasta e misturar com a máscara.

 

  • Tomate

    Fonte: revistaanamariabraga.uol.com.br
    Fonte: Revista Ana Maria Braga

Proporciona brilho e maciez. E além disso, é um ótimo remédio natural contra caspa e queda capilar.

Deve ser batido no liquidificador com a máscara.

 

 

Fonte: dreamatico.com
Fonte: Dreamatico

  • Banana

Hidrata e estimula o crescimento capilar. Também repara danos e sela os fios.

Deve ser batido no liquidificador com a máscara.

 

 

 

Há diversas receitas pela internet e o melhor é misturar elementos com outras comidas que virão nas outras partes da série de alimentos que podem ser colocados no cabelo. Posso escrever algumas aqui caso interesse a vocês. Me peçam nos comentários ou nas redes sociais (links na lateral!).

Lembram que elas já apareceram em outro post? No de alimentos para incluir na dieta para um cabelo saudável, ou seja, se não gostar de comer algum, pode usar no cabelo que vai fazer bem do mesmo jeito.

Gostaram? Já usaram algum desses?

Quero saber tudo!

 

Grande beijo,

Duda @negraecrespa